Giv hovedet en pause med meditation

Har du nogle gange brug for et øjebliks ro, når hverdagen er fyldt med gøremål og bekymringer?

I stedet for at bruge øjeblikket på at kigge på din telefon kan du bruge det til at få ro med vores guidede meditationer. Meditation er en tilstand af ro, hvor sindet får lov til at hvile og koble af. Det kan for eksempel ske ved at fokusere på åndedrættet eller gennem en afslappende gennemgang af hele kroppen.

Meditation behøver hverken kræve særligt udstyr, lang tid eller erfaring. Her finder du guidede meditationer, hvor en stemme hjælper dig gennem øvelsen, så du ikke selv skal vide præcis, hvad du skal gøre.

Lyt så meget du vil

Meditationerne er podcasts. Det betyder, at de altid er frie at lytte til og ikke tæller med i den månedlige kvote, som dit bibliotek tilbyder.